¡Atención! Te traemos los mejores secretos para amanecer con energía

Por

Abr 26, 2017

1944

Las primeras horas de la mañana son las más importantes del día. Ellas definen cómo será éste y con qué ánimo estarás. Sabemos lo complicado que es despertarte temprano. Por eso, te traemos los mejores secretos para que puedas amanecer con energía.

Tómate tu tiempo

Una de las peores cosas que puedes hacer al despertar, es no tomarte el tiempo correspondiente. Estírate, respira y si es necesario, quédate unos minutos recostado hasta que te sientas que todo tu cuerpo está despierto y va al mismo ritmo.

La cena

La cena es un elemento muy importante. Procura que tu cena sea light, al menos dos horas antes de dormir. Evita los carbohidratos y proteínas muy pesadas (nada de un trozo de pan o un bistec). Trata de elegir comidas como: frutas, sopas o ensaladas. De esta manera, no forzarás tu sistema digestivo mientras duermes; consiguiendo como resultado, un despertar sin fatiga.

Amada agua

Antes de dormir, coloca cerca tuyo un termo o envase con agua. La cantidad suficiente para que puedas hidratante durante toda la noche. Tomar agua dos a tres veces en la noche y al despertar; ayudará a refrescar tu organismo y te permitirá amanecer con energía. Además, mejorará tu salud y tu piel.

Báñate

Lo mejor para empezar el día con energía es un buen baño. Trata de hacerlo siempre como rutina, te sentirás mucho mejor.

Nada de "15 minutos más"

Entendemos lo tentador que es dormir unos minuticos de más. Pero, debes hacer todo lo posible para evitarlo. El interrumpir el sueño en periodos cortos de tiempo te agotará más.

Cumple tu horario

Acostúmbrate a dormir y despertar a la misma hora, siempre. Si cumples con tu rutina, descansarás mejor y mejorarás tu metabolismo. Además, trata de dormir las 8 horas, como mínimo, es el mejor secreto para amanecer con energía.