Satki Ishaya, live coach e instructora de meditación de Edgar Ramírez y autora del libro “Elige vivir libre” es además creadora del sistema SFL Stress Free Living. También es maestra de meditación, conferencista y está comprometida íntegramente con su misión de inspirar a las personas a vivir plenamente con gozo, con pasión, libres de estrés y disfrutando de su éxito.
El sistema SFL es absolutamente práctico, con herramientas y ejercicios basados en técnicas budistas y de respiración. La idea es que si se elije practicarlo en la casa, en el trabajo, conduciendo nuestro carro, en el gimnasio, o en cualquier parte, se va a notar que los niveles de estrés comienzan a bajar y los dolores y achaques, así como el insomnio comienzan a desaparecer.
El libro consta de los siguientes capítulos: El deseo más grande, Observar la mente, Observar los pensamientos, Cambiando juicios por elogios, Aprender a darse cuenta, Adición: pensar futuro y pasado, Respirando conscientemente, Observando, viviendo y sintiendo, Vivir tu deseo más profundo te hace responsable. Cada capítulo está dirigido a una creencia o hábito particular y tiene ejercicios distintos. El lector irá explorándolo y la idea es leerlo una y otra vez e ir descubriendo cada vez cosas nuevas al hacer los ejercicios y ver los cambios que traerá a su vida.
Satki nos comenta que contínuamente tenemos una vocecita interna que nos está recriminando, que no hemos hecho las cosas bien, que podríamos hacerlas mejor, que si se lograron las metas, estas no son suficientes y estamos constantemente comparándonos. Ella nos explicó que debemos tratarnos a nosotros mismos como trataríamos al ser amado.
Los factores que nos estresan pueden ser muchos, como la ciudad, el clima, la política, la inseguridad, la relación con la madre o el padre, el dinero, la salud o el hijo que sale de noche.
Para ayudarnos con tan alta dosis de estrés, el lunes 17 de Octubre , de 6:00 a 9:00 de la noche, en el Centro de Arte Los Galpones en los Chorros, Satki va a dictar un taller para aprender a respirar. Satki comentó que todos respiramos de forma automática y a medida que envejecemos, nuestra respiración se hace más agitada de acuerdo a nuestro ritmo de vida, lo cual ocasiona que entre menos oxígeno a nuestro cuerpo y nuestros hemisferios cerebrales estén cada vez mas caóticos, menos conectados y menos armoniosos, con lo cual nos hacemos menos creativos. Esto influye negativamente en nuestra salud y en nuestra claridad mental., por lo cual bien vale la pena, regalarnos un rato de aprendizaje que puede cambiar nuestra forma de ver la vida.
Para más información sobre este taller, se pueden comunicar a los teléfonos (0212) 285.43.94 – (0212) 286.12.97
