Dormir permite mejorar el vocabulario

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Según un estudio realizado por la Universidad de Cambridge dormir adecuadamente por la noche permite al cerebro almacenar y recordar las nuevas palabras aprendidas durante el día.

Los investigadores llegaron a esta conclusión experimentando con 57 voluntarios adultos a quienes se les solicitó aprender decenas de palabras ficticias. Los exámenes que evalúan el aprendizaje revelaron que se recordaban más vocabulario luego de haber dormido, que horas después de haberles enseñado los términos. Determinaron que este efecto fue más fuerte en las palabras que aprendieron justo antes de dormir.

Según ha explicado Matt Davis, director del estudio e investigador del Medical Research Council's Cognition and Brain Sciences Unit, la explicación a este fenómeno se encuentra en el funcionamiento de nuestro cerebro. Esto se debe a que durante el aprendizaje inicial sólo se activa el hipocampo, que cumple un papel en la formación de nueva memoria, mientras que cuando dormimos esos conocimientos se transfieren al neocórtex, responsable del pensamiento consciente y del lenguaje.

Por lo tanto, Davis y sus colaboradores determinaron que leer cuentos a los niños antes de dormir podría mejorar su vocabulario inconscientemente. También les recomiendan a los estudiantes repasar sus exámenes antes de dormir profundamente para recordar mejor lo aprendido. Los adultos también pueden aprovecharse de este fenómeno escuchando radio o algún podcasts antes de sumirse en un profundo sueño.

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