¿Problemas para dormir? Apple te ayuda a solucionarlo

¿Cuántas veces hemos tenido problemas para dormir y no sabemos cómo resolverlo? Apple, como siempre, ha pensado en todo y ha lanzado, para sus dispositivos móviles una configuración llamada Night Shift para la última versión de su sistema operativo.

Esta configuración reduce los colores fuertes de la pantalla por unos más cálidos, disminuyendo así la cantidad de luz azul, que se ha comprobado que interfiere en la producción natural de la melatonina, hormona que nos indica que ya es hora de dormir.  

Todo este esfuerzo de Apple se debe a que varios estudios han demostrado que estar en contacto visual, antes de dormir, con las pantallas de nuestro teléfonos móviles puede ser una de las razones primordiales por la que suframos de insomnio.

Todavía los expertos no han comprobado el éxito de esta configuración en cuanto a los problemas de sueño, pero la doctora Mariana Figueiro, en una entrevista a CNN Expansión, afirmó que “la idea es buena, pero no se trata únicamente del color. La intensidad también importa, así que el color tiene que modificarse y la intensidad tiene que disminuir”

Habrá que esperar a ver si Apple realiza nuevas configuraciones en el sistema operativo para seguir ayudando a sus usuarios a tener dulces sueños.

Mientras tanto, si sufres de problemas de insomnio, trata de reducir el uso de tu aparato móvil por las noches, y más si las luces están apagadas. Recuerda que dormir bien no sólo es necesario para encontrarnos en óptimas condiciones para afrontar el día siguiente, sino que además tiene una serie de beneficios para nuestro organismo como perder peso, aumentar nuestra creatividad, mejora la memoria, protege al corazón y reduce la depresión.

Fuente: CNN Expansión