Implementar una rutina antes de irte a la cama te ayudará a organizarte de manera exitosa para el día siguiente.
Si te consideras un emprendedor eficiente, debes saber que esto no solo consiste en trabajar duro, sino, además, hacerlo de manera inteligente. Los grandes emprendedores saben que su tiempo es limitado y valioso, por lo que buscan aprovechar al máximo cada hora.
Existen muchos factores que contribuyen al trabajo inteligente, pero la planificación y las horas de sueño adecuadas son los principales.
Si quieres maximizar la eficiencia de tu tiempo, te dejamos una lista de 5 cosas sencillas pero importantes que debes hacer antes de irte a dormir.
Echa un vistazo a tu calendario
Revisa tu calendario la noche anterior para saber qué tienes al día siguiente. Así estarás preparado para planear todo según tus objetivos. Dormirás y te despertarás mejor sabiendo que ya diste el primer paso para enfrentar tu jornada del día.
Deja lista tu maleta para el gimnasio
Si practicas alguna actividad como entrenar, trotar o caminar con tu perro, dejar lista tu ropa de ejercicio desde la noche anterior te ayudará a despertarte con más ánimo. Dejar tu vestimenta lista es un truco muy usado entre los emprendedores más exitosos para evitar “saltarse” el ejercicio.
Recuerda que cuidar de tu cuerpo y salud es fundamental en el estilo de vida de un emprendedor.
Apaga tu teléfono
Las horas de sueño son necesarias para cualquier persona. Sobre todo, en la vida saludable de un emprendedor. Una vez que hayas revisado el calendario del día siguiente, apaga tu teléfono o ponlo en silencio para que no interfiera con tu descanso. Las interrupciones de sueño te cansan y afectan tu rendimiento.
Para mantener tu productividad al máximo, asegúrate de eliminar cualquier cosa que afecte tu sueño.
Escribe un diario
Llevar una bitácora es una práctica que te ayudará a procesar el día a día y poner orden a tus pensamientos. Mantén tu diario en la mesa de noche y dedica diariamente unos minutos a revisar los triunfos y fracasos de tu día.
Es un momento de meditación nocturna. Con solo dos minutos de reflexión sobre los aspectos importantes del día puedes transformar tus pensamientos. Apreciar las cosas de la vida es parte de una existencia saludable.
Lee un libro
Un libro es un objeto que puede contribuir enormemente a tener un mejor sueño. Leer antes de dormir es una gran manera de ir “apagando” el cuerpo y mente. Así conciliarás mejor el sueño y, además, te ayudará de alejarte de los aparatos electrónicos.
¡Dulces sueños!
