¡Dile adiós a los malos hábitos!
Antes de los malos hábitos existen los buenos. Son un tipo de comportamiento que adoptamos de manera rutinaria y casi inevitable. Pueden llegar a un punto en el que nos cuesta realizar nuestras actividades del día a día sin su presencia.
Estas actividades no necesitan ser pensadas por nuestro cerebro para ejecutarlas. Por esta misma razón es que las llevamos a cabo rutinariamente, sin ningún tipo de esfuerzo. Al tener esto en cuenta, podemos decir que los hábitos son buenos para nosotros.
Sin embargo, existen millones de estos comportamientos que no son tan buenos o eficientes para nosotros. A éstos los llamamos malos hábitos. Entre ellos podemos encontrar el movimiento incontrolado de manos o pies, morderse las uñas, o cualquier tipo de manía que se tenga; hasta se puede hablar de criticar a los demás o intentar manipularlos.
Los malos hábitos pueden traernos muchas consecuencias en encuentros sociales y profesionales
No te preocupes, todos tenemos comportamientos negativos. Por eso tenemos varios pasos para que elimines de una vez por todas esos hábitos que no te gustan.
- Decídete a cambiar. El querer desprenderse de esa mala costumbre es el primer paso para eliminarlo. Si piensas en todas las desventajas que te trae, es más fácil querer descartarlo.
- Acepta todo lo relacionado con ese mal hábito. Al estar consciente de que se tiene una mala costumbre, podemos entender cómo funciona y que sólo nosotros mismos somos capaces de eliminarlo.
Saber cuáles son los desencadenantes que provocan tus malos hábitos es un punto fundamental para desecharlo
- Detén el hábito. Como ahora sabes qué es lo que causa el hábito, y quieres deshacerte de él, puedes determinar cuál es el momento más propenso para detenerlo. Diseñar una estrategia para esto ayuda mucho. Apenas te des cuenta de que lo estás haciendo, te dices a ti mismo “STOP” y lo dejas de hacer.
- Reemplázalo con otra conducta. Si te cuesta mucho eliminar los malos hábitos desde la raíz, puedes sustituirlo con otro comportamiento menos dañino y molesto. De esta forma, poco a poco los irás desechando.
Te sorprenderás de todo lo que puedes lograr con constancia y perseverancia. ¡Tú puedes!
