El estrés se ha convertido en una sombra para muchas personas. No es precisamente la compañía más deseada pero si la más recurrente.
La situación actual ha generado que todos vivamos con estrés, mal humor, irritación, cansancio y hasta decepción.
Pero, ¿existe alguna manera de combatir el estrés? Por supuesto que sí. Hoy te decimos cómo combatir el estrés en 10 pasos que nos comparten los amigos de Entrepreneur.
Cómo combatir el estrés
- Desconéctate: estar trabajando constantemente y no tener tiempo para ti puede generar un fuerte estrés en tu vida. Los momentos de ocio son tan indispensables para la buena salud como lo es el trabajo. Trata de desconectarte por lo menos una hora diaria y realiza alguna actividad que disfrutes.
- Minimizar las tareas: si no tienes tiempo para desconectar, entonces el estrés aparecerá en tu vida. Trata de simplificar las tareas y de encontrar siempre tiempo para ti.
- Haz ejercicio: uno de los mejores aliados contra el estrés es el ejercicio. Descargas tensión y liberas energía acumulada, relajas tu cuerpo y dispersas tu mente. Definitivamente, es ideal para mantener una buena salud.
- Sigue una pasión: Al realizar alguna actividad que realmente nos apasiona, nos desconectamos del mundo y olvidamos los problemas en el.
- Comparte tiempo con la familia: No todo puede ser trabajo. Esos momentos que pasamos con las personas que más amamos nos ayudan a disfrutar de la vida y de tener tiempo para compartir con los demás.
- Planifica actividades divertidas: Ve a un concierto, disfruta de una obra de teatro, sal a cenar. Este tipo de situaciones despejan tu mente y te relajan.
- Descansa: el sueño reparador es uno de los aliados contra el estrés. Debes dejar que tanto tu cuerpo como tu mente descansen y se alejen de los problemas, para así, poder enfrentar un nuevo día repotenciado y con energía.
- Reflexiona: es importante que identifiques sobre los posibles causantes del estrés. Esto te ayudará a identificar el problema y a erradicarlo.
- Tiempo para ti: elige un momento que sea sólo para ti. Para tu satisfacción personal. Para consentirte.
- Planifica: Mientra mejor planificada sea tu semana, menos imprevistos que te causen estrés aparecerán.
Fuente: Entrepreneur
