No es secreto que los antojos de dulce se van a presentar en algún momento del día
Estos antojos son extremadamente comunes, y más en las mujeres. Aquellos que experimentan un antojo de azúcar sienten un fuerte impulso de comer algo dulce y pueden tener dificultades para controlarse respecto a lo que comen.
Esto puede provocar atracones o consumir calorías en exceso, a veces de forma regular. Afortunadamente, existen algunos alimentos que puedes consumir frecuentemente y que que no te harán daño.
Frutas. Cambiar la comida chatarra por algo de fruta cuando te provoque algo dulce, podría acabar con el antojo.
La fruta es naturalmente dulce, pero también contiene muchos compuestos de plantas, beneficiosos y, mucha fibra.
La opción más saludable para el yogur es aquella que contiene cultivos vivos y no contiene azúcar agregado
Chocolate negro. El chocolate es uno de los alimentos que más se consumen en estos casos.
Sin embargo, si te encuentras anhelando chocolate, puedes hacer una elección más saludable eligiendo chocolate negro.
Como el chocolate normal, el chocolate negro contiene azúcar y grasa, por lo que es mejor limitarse a un par de cuadros para satisfacer su antojo
Semillas de chía. Son una buena fuente de nutrientes importantes, incluidos los ácidos grasos omega-3, la fibra dietética soluble y algunos compuestos de plantas saludables.
Las semillas de chía también son versátiles. Así que, si quieres un postre para satisfacer tu dulce antojo, podrías intentar hacer un budín de chía o acompañarlas con yogurt natural.
Chicle sin azúcar o mentas. Masticar chicle puede ser una excelente manera de controlar los antojos de azúcar.
El chicle o las mentas que están hechas con edulcorantes artificiales tienen un sabor dulce. Sin embargo, contienen un número mínimo de calorías y no contienen azúcar.
¡Anímate a llevar un estilo de vida más saludable sin tener que renunciar a tus antojos dulces!
